感情の問題？イライラのリセット方法

イライラしたら皆さんは何をしますか？

一度深呼吸をすると意外とイライラは収まるといいますが実際問題、イライラしてる時に深呼吸しようと思って意識的にする方ってそう多くはないと思います。

瞬間的なものに対して、瞬間的にこうしようとゆうものは正直難しいのではないかと私は思う訳です🤔

私は溜め込むタイプなので、厄介。笑

次第に自分の体に返ってきます。

胃腸炎なりです。。。

皆さんの何か手段や、オススメの方法があったら教えて下さい！